如何解决单相桥式半控整流电路输出纹波很大的问题?

我用单相桥式可控硅整流,输出用L-C-L的T形滤波,电容取4500UF,电感是3H和1H,我调节输出电压到60V时输出的电压纹波有20多V且成300MS的周期信号,继续调高电压纹波减小,周期变小,但还是有不小的纹波,请问这是怎么了?有那些方法可以再减小纹波?(调试中出现大电感3H的有点烫手,但换了一个电感后纹波没变)