1、面部防護
上網對女性線民容顏的傷害雖非大敵,但厲害的電磁輻射還是不容小覷.調查中,一女性線民說:“我原本膚質很好,白白嫩嫩,也沒什麼斑點.最近上網時間較長,有時候連上7至9小時.這幾天覺得皮膚乾燥、脫皮,而且顏色偏黃.”對於既不想放棄上網,又想保持皮膚亮麗的女性線民來說,這已經成為一個突出問題.螢幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,更容易導致斑點與皺紋.因此,上網前不妨塗上護膚乳液,再加一層淡粉,以增加皮膚的抵抗力.
2、徹底潔膚
上網結束後第一項任務就是潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然後塗上溫和的護膚品,久之可減少傷害,潤膚養顏這對上網的女性而言真可謂點滴功夫收穫多多. 養護明眸如果你不希望第二天見人時雙目紅腫,面容憔悴,一副黑眼圈,那麼切勿長時間連續作戰,尤其不要熬夜上網.平時準備一瓶滴眼液,以備不時之需.上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯.方法是:將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上,閉眼養神幾分鐘;或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼,可緩解眼部疲勞,營養眼周皮膚.
3、增加營養
對經常上網的人,增加營養很重要.維他命B對腦力勞動者很有益,如果睡得晚,睡覺的質量也不好,應多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質.此外,肉類、魚類、乳製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性,是上網時的最佳小零食.不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚功效也很顯著.如果你十分在意自己的容貌,那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧.
4、常做體操消除疲勞
長時間上網,你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出現下肢水腫、靜脈曲張.所以,平時要多做體操,以保持旺盛精力.如睡前平躺在床上,全身放鬆,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦後大腦供血供氧的不足.另外,還可以平躺在床上或沙發上,墊高雙足,以減輕雙足的水腫,並幫助血液回流,預防下肢靜脈曲張.在上網過程中時不時伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向後,以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動,這是完全放鬆手指的最簡單方法.記住,此類體操運動量不大,但遠比睡個懶覺來得效果顯著.
