请教，从20V-100V电压得到5V 300mA的输出，用什么拓扑较好？

现在想从20V-100V电压得到5V 300mA的输出，

5V 300mA是给单片机供电的，实际工作电流可能只有30-70mA，之所以要5V 300mA是为了留有余量。

曾经考虑用BUCK方式做，变压比太大，电感需要绕得非常大。

现在考虑用变压器来做，但是考虑到节能，最好是5V的输出能给原边的控制IC供电，但是这样的IC又不好找。



用变压器做，不是为了隔离。这个变化输入输出不需要隔离的。

不知道各位有什么高招？给点思路或者方案吧