在繁華的都市裡,在流光溢彩的夜色中,因生活,因靈感......
你時常亮燈到幾點?如果你有亮燈到凌晨1:00的時候,不要忘記了
自已的健康,不妨看看此貼,願能給亮燈到凌晨1:00的你,帶來安康和快樂!
願所有的朋友除了有技術,才華之外,還有安康的每一天!
◆熬夜的技巧◆
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗.
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
因此,想要熬夜的您,千萬記住:
1.不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大.
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑.
2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽.
但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶? A可以解壓,還可以明目呢!
3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,
以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘.
4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹.
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,
會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.
所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低.
朋友!你重視了你的健康嗎?
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@18子
微,請教一下:我每天22:30准時睡覺,吃東西從來不吃辣的,使用的唯一的一種護膚品就是洗面奶,可臉上還是不停的長豆豆,該怎麼辦才好啊??
當過多的油脂被堵塞於毛囊內,並被死去細胞屑包圍住時,堵塞住的毛
囊引起細菌蔓延又更刺激毛囊,如果不好好處置很容易就成為痘疤.
痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時,就有可能因為真皮膚的塌
陷而留下凹洞.
肌膚通常都能夠自動修護,但是如果傷及膠原蛋白,那修護能力就會
喪失,凹洞就會永遠存在.凹洞治療之前很流行磨皮,但是近幾年雷
射技術運用成熟,所以找皮膚? 嚍憟?br />進行凹洞雷射治療,是個
很有效果的方法.
除了凹洞? ~,痘痘肆虐後最常見的就是紅紅黑黑的色素沉澱了,有的
會有點突起來,那都是因為毛孔受傷後,肌膚失去代謝黑色素能力所
導致的.
如何才能避免痘疤的形成呢?重點就是要善待你的痘子,不要過度擠
壓,不要隨便摸臉摳臉,更不要亂擦東西.保持臉部清爽,把頭髮夾
起來,避免痘痘細菌感染.不同時期的痘疤,治療的重點也不一樣
1. 痘痘初期:使用面皰系列的產品去治療,避免痘痘發炎化膿損害深
層肌膚.
2. 痘痘已消但仍有紅紅的狀態:這時要使用修護型的產品,因為已經
沒有發炎的疑慮,這時治療的重點轉為修護,讓細胞恢復健康,自行代謝黑色素.
3. 已形成一段時間的痘疤:這時就要注意黑色素代謝了,所以可以運
用一些美白系列產品或斑用產品代謝黑色素.
4. 凹洞:促進細胞再生的保養品
囊引起細菌蔓延又更刺激毛囊,如果不好好處置很容易就成為痘疤.
痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時,就有可能因為真皮膚的塌
陷而留下凹洞.
肌膚通常都能夠自動修護,但是如果傷及膠原蛋白,那修護能力就會
喪失,凹洞就會永遠存在.凹洞治療之前很流行磨皮,但是近幾年雷
射技術運用成熟,所以找皮膚? 嚍憟?br />進行凹洞雷射治療,是個
很有效果的方法.
除了凹洞? ~,痘痘肆虐後最常見的就是紅紅黑黑的色素沉澱了,有的
會有點突起來,那都是因為毛孔受傷後,肌膚失去代謝黑色素能力所
導致的.
如何才能避免痘疤的形成呢?重點就是要善待你的痘子,不要過度擠
壓,不要隨便摸臉摳臉,更不要亂擦東西.保持臉部清爽,把頭髮夾
起來,避免痘痘細菌感染.不同時期的痘疤,治療的重點也不一樣
1. 痘痘初期:使用面皰系列的產品去治療,避免痘痘發炎化膿損害深
層肌膚.
2. 痘痘已消但仍有紅紅的狀態:這時要使用修護型的產品,因為已經
沒有發炎的疑慮,這時治療的重點轉為修護,讓細胞恢復健康,自行代謝黑色素.
3. 已形成一段時間的痘疤:這時就要注意黑色素代謝了,所以可以運
用一些美白系列產品或斑用產品代謝黑色素.
4. 凹洞:促進細胞再生的保養品
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@未来疯子
唉!我每天都是一点以后才睡,早了我就是睡不着啊,搂主有没有什么好办法可以改善睡眠啊,还望赐教哦!
有人因為疾病、疼痛難入眠,有人被壓力壓得焦慮睡不好,但是你大概忽略了一個和生活
最貼近的原因,也可能讓你夜夜輾轉反側,那是每天吃的食物.
食物偷了! 你的睡眠?
習以為常的飲食方式,或是每天不離手的食物,都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者,這些
食物在不知不覺中,偷走你的睡眠.
‧豐盛、油膩的晚餐
好不容易趕完一份企劃案,談成一筆生意,下班後吃頓大餐犒賞自己,雖然是滿足了口腹
,卻也可能造成今夜失眠的慘劇.
晚上吃得太多,或吃進一堆高脂肪的食物,會延長你的消化時間,因此導致夜裡無法好好
睡一覺.
聰明的做法,是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐
最貼近的原因,也可能讓你夜夜輾轉反側,那是每天吃的食物.
食物偷了! 你的睡眠?
習以為常的飲食方式,或是每天不離手的食物,都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者,這些
食物在不知不覺中,偷走你的睡眠.
‧豐盛、油膩的晚餐
好不容易趕完一份企劃案,談成一筆生意,下班後吃頓大餐犒賞自己,雖然是滿足了口腹
,卻也可能造成今夜失眠的慘劇.
晚上吃得太多,或吃進一堆高脂肪的食物,會延長你的消化時間,因此導致夜裡無法好好
睡一覺.
聰明的做法,是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐
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@智能五筆
有人因為疾病、疼痛難入眠,有人被壓力壓得焦慮睡不好,但是你大概忽略了一個和生活最貼近的原因,也可能讓你夜夜輾轉反側,那是每天吃的食物.食物偷了!你的睡眠?習以為常的飲食方式,或是每天不離手的食物,都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者,這些食物在不知不覺中,偷走你的睡眠.‧豐盛、油膩的晚餐好不容易趕完一份企劃案,談成一筆生意,下班後吃頓大餐犒賞自己,雖然是滿足了口腹,卻也可能造成今夜失眠的慘劇.晚上吃得太多,或吃進一堆高脂肪的食物,會延長你的消化時間,因此導致夜裡無法好好睡一覺.聰明的做法,是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐
你说得可能是其中的一个原因,我觉得可能跟性格也有关系,比如说有点压抑,或者心情不好的时候也会这样.
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