如何增强记忆力,减少健忘?

首先﹕你多大了?
健忘是指那種特定情況﹐狀態描述﹕
專業人員由于精力比較集中﹐對物邊事有記憶﹐對其他事情可能熟視列睹.
  一般情況健忘﹐壓力特大﹐節奏過快﹐你預定計划延遲﹐你緊于此失于彼.
   你夜眠不足﹐大腦處于@波(迷蒙)狀態﹐大腦反應遲鈍切健忘.
   還是你生活習慣不佳﹐每天忘記飲用足夠的水.
  所以﹕
   若你處于過于緊張﹐處于神經衰弱﹐請你放下你手上事情﹐最好去休假二周以上﹐這樣你玩開心后﹐回來你覺得輕松從容多了.
   每天生活早上起床﹐飲用>250g水﹐每天不低于1500g.
   你過去緊張﹐每天至少兩回深呼吸運動﹐吸氣4~~8秒﹐憋氣10~20秒﹐呼氣8~~10秒﹐早上起床和晚睡前﹐深呼吸運動可以副交感神經和植物性神經調諧.增大你肺活量﹐提高你血氣濃度﹐對大腦抑制沖動和紊亂有一定的益處.(當初郭沫若采用這種方法)
   對于吃的食物上﹐吃小米和小麥面﹐含B2較多﹐B2對大腦神經系統調節有一定作用﹐你夜眠良好.
   你早上可喝一些蜂蜜水﹐蜂蜜水中較多蛋白mei﹐有一定補益.
   吃一些益智的食品﹐核桃仁﹐花生米.
   以上僅供參考﹐