现代人10种短命生活方式
“忙忙忙,忙到白了头”.忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中,损失掉的是什么呢?究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命?
危险方式1:极度缺乏体育锻炼.
在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”.这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病.
危险方式2:有病不求医.
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”.许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病.
危险方式3:缺乏主动体检.
932人中,有219人从来不体检.
危险方式4:不吃早餐.
随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求.被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的.不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象.
危险方式5:与家人缺少交流.
有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度.在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增.
危险方式6:长时间处在空调环境中.
在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中.“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降.
危险方式7:常坐不动.
被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来.久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素.
危险方式8:不能保证睡眠时间.
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠.
危险方式9:面对电脑过久.
31%的人经常每天使用电脑超过8小时.过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍.
危险方式10:三餐饮食无规律.
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数
