请教:怎样测得交流220V的频率?怎样把正弦波变成比较陡的方波?

测220V,最好加一个小互感器(变压器),比较安全.用最小的变压器就可以.如果你的系统是用变压器供电,则可以用变压器次级作为信号源.
由于你没有负电源,信号源应先整流,再限幅,最好用一级施密特触发器整形,整形后送单片机.如果要少用一些器件,可以用小功率三极管,基极和发射极之间加一个二极管,信号经电阻限流到三极管基极,三极管输出就是不错的方波.