求电源方案,大虾快来

系统中需要12V和5V电源,外部只提供24V,故需一个电源转换方案.
12V需3A,5V要6A,成本尽量低,体积尽量小.哪位大虾能帮上小弟吗?
谢谢谢谢谢了