散热---紧急求助!!!

散热---紧急求助!!!
请问大家:1.功率mos管工作温度上限150度,加散热器后温度控制在多少比较合适?
          2.105度的铝电解电容温升控制在多少度比较合适?        
          3.功率变压器温升控制在多少度比较合适?
再请教一个问题:怎样才能提高效率,降低温升?