关于推挽电源输出电感和滤波电容计算的一点疑问?

在电感公式L=nUi/12FIo,式中n为次级/初级的比值,F为频率,Io为负载电流.
现在不理解这个F,到底是取开关频率,还是振荡频率,例如我的电源振荡频率是70KHz,而开关频率是35KHz.请问大家是取那一个.

还有在电容公式C=Io*T/(8*(dtVp-p)) 式中Io为负载电流,T为工作周期,dtVp-p为纹波电压.在这个式中T是取振荡频率的T,还是取开关频率的T呢?