人人都要知道的生活常识
1.起床不要先迭被
人体本身—也是一个污染源.在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮.人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种.被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,起床就立即迭被,易使被子受潮及受化学物质污染.
2.生活常识......
水果常常会腐烂, 人们就用刀把腐烂部分挖掉, 把剩下没有腐烂的部分赶快吃了.其实﹐这是错误的.因为尽管剩下的未腐烂﹐但其中大部分已被微生物代谢过程中产生的有害物质侵蚀 , 特别是真菌在水果上繁殖加快, 有部分真菌在繁殖的过程中会产生有毒物质.
这些有毒物质可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散﹐使未腐烂部分同腐烂部分含同样微生物代谢物﹐尤其是真菌毒素, 有些会致癌.
3.吃早餐
不吃早餐的人通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石.
4.饭后松裤带
可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病.
5. 不能饭后即睡
会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖.如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风.
6.不宜饱食
容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应变能力减弱.经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化.还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子” 的物质,在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质.脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢.经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短.
