输出纹波的奇怪问题

现在做一个5V,12A的正激电源,300KHZ的频率,现在输出纹波达到了五百多毫伏,加上噪声就更高了,而要求是100MV.目前的输出电容是近300UF,加大输出电容,效果不明显,请问该如何减少纹波?
而且出现了奇怪的问题,就是就是加了Y电容,则满载下自激,输出电压跨了几百毫伏.不加则输出正常,但不加Y电容纹波又过大,请问该如何解决?